养肝养眼的中药种类丰富，常见的有枸杞、菊花、决明子、桑叶、女贞子等。这些药材在中医理论中具有清肝明目、滋阴养血的功效，能有效缓解眼疲劳、改善视力，同时调理肝脏功能，促进气血运行。合理使用这些中药，有助于维护肝脏健康，缓解眼部不适。
枸杞是养肝明目的代表性药材，富含胡萝卜素和维生素A，能滋补肝肾、益精明目，适合长期用眼过度的人群。菊花具有清热解毒、平肝明目的作用，常与枸杞搭配泡茶，缓解眼睛干涩、红肿。决明子清肝火、润肠通便，对肝火上炎导致的目赤肿痛有较好效果。桑叶疏散风热、清肺润燥，也能改善肝阳上亢引起的头晕目眩。女贞子滋补肝肾，适合肝肾阴虚导致的视力模糊、眼干涩。黄芪、当归等补气养血的中药也可间接改善眼部供血，增强肝脏代谢功能。
使用养肝养眼的中药需注意体质辨证，避免盲目进补。部分药材性寒或性温，过量服用可能引起肠胃不适或上火。孕妇、哺乳期女性及慢性病患者应在医师指导下服用。中药调理需长期坚持，但不可替代正规医疗，如出现严重眼部或肝脏疾病，应及时就医。避免与西药混用，防止相互作用。日常配合健康作息、减少熬夜、适度用眼，才能更好发挥中药功效。
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