孕妇什么时候吃鹅蛋最好

鹅蛋中的优质蛋白含量较高，易于被人体吸收，且价格亲民，所以受欢迎程度较高。可是，鹅蛋的营养价值比鸡蛋还要高，尤其是孕妇在怀孕期间食用，不仅对于自身健康有益，也有利于胎儿健康成长。那么，孕妇什么时候吃鹅蛋最好?

孕妇什么时候吃鹅蛋最好

孕妇在怀孕晚期吃鹅蛋较好。鹅蛋中含有大量的蛋白质、卵磷脂、各种维生素群以及钙元素、磷元素等微量元素，更易被人体吸收和利用。尤其是孕妇在怀孕晚期，适量吃一些鹅蛋，既有利于增强自身免疫力，缓解孕期各种不适症状，同时有利于促进胎儿大脑、神经系统发育，起到增智健脑之功效。

而鹅蛋的食用方法有很多，既可以煮着吃，也可以蒸熟吃。而在烹饪的过程中，一定要注意将鹅蛋煮熟或者是蒸熟，否则不仅口感欠佳，草腥味儿比较重。鹅蛋中的一些细菌也未被完全杀死，孕妇食用后有可能会出现腹泻、腹痛等消化不良症状。

其次，鹅蛋和其他食材一样，也要注意把握好适量原则，吃得过多会导致脂肪聚集皮下和各个器官内，胆固醇也会明显增高。

正处于孕期的女性要适当的补充营养，饮食上不仅可以适当的吃一些鹅蛋，也要注意多吃一些高维生素、低脂肪以及低热量的食物，满足孕期对于各种营养物质的需求。而在加强营养的同时，也要注意多进行适度锻炼，增强自身抵抗力。

2021-05-17 浏览 93

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