柠檬可以美白吗

俗话说：“一白遮三丑。”由此可见皮肤白在这个看脸的世界颇为重要。然而柠檬在网上早已有着铺天盖地的美白传闻，这些说法是真的吗?除了柠檬还有哪些方式可以美白呢?

柠檬确实有一定的美白效果。柠檬有着“美容圣品”的美称，含有丰富的维生素C、柠檬酸、柠檬烯等，可以软化角质层，抑制皮肤色素沉着，缓解皮肤衰老，使皮肤白皙光滑，从而起到美白的效果，但这需要长久坚持才能见效，如果只是偶尔一两次食用柠檬，并不会有什么效果。并且柠檬也并不是所有人都能食用的，脾胃虚寒、消化功能差的人群建议谨慎食用!

美白是长久的工作，仅仅依靠柠檬并不能起到很好的效果，平时除了可以常吃柠檬外，这几点也需要多注意：

1、做好防晒

防晒工作是美白的重要环节，如果外出前不提前使用好防晒容易损伤表皮细胞，皮肤容易敏感脆弱，进而导致黑色素的产生。因此外出时应提前做好防晒护理，为皮肤的健康保驾护航。

2、多喝牛奶

牛奶营养价值丰富，无论是食用还是外用都容易被人体所吸收。适量饮用能改善皮肤弹性，有效改善肤质，进而达到美白与舒缓肌肤的作用。

3、吃西红柿

西红柿的维生素c含量丰富，有抗氧化的作用。坚持食用能抑制黑色素沉淀，淡化色斑，使皮肤光滑细腻。