脚风湿痛应该怎么办

脚风湿痛可通过休息保暖、物理治疗、药物治疗、饮食调整、适度运动来缓解。具体分析如下：

1.休息保暖：脚风湿痛发作时，充分休息能减少关节的磨损和炎症刺激。同时要注意保暖，寒冷会使血管收缩，加重疼痛。可以穿上厚袜子、保暖的鞋子，必要时使用热水袋热敷脚部，但要注意避免烫伤。

2.物理治疗：物理治疗对缓解脚风湿痛有一定帮助。例如按摩，能促进脚部血液循环，减轻肌肉紧张。还有针灸，通过刺激穴位来调节身体机能，起到止痛作用。另外，红外线照射也较为常用，可以深入组织，改善局部血液循环，减轻炎症反应。

3.药物治疗：药物是控制脚风湿痛的重要手段。非甾体抗炎药如布洛芬等，能有效减轻炎症和疼痛。抗风湿药物如甲氨蝶呤等，可改善病情，控制风湿的进展。在疼痛严重时，还可在医生指导下使用糖皮质激素，如泼尼松等，但要注意其副作用。

4.饮食调整：合理的饮食有助于缓解脚风湿痛。增加富含维生素C、D和钙的食物摄入，像橙子、牛奶等。维生素C有助于增强免疫力，维生素D和钙对骨骼健康有益。同时，减少高嘌呤食物的摄取，如动物内脏、海鲜等，可避免尿酸升高加重病情。

5.适度运动：适度运动可以增强脚部关节周围的肌肉力量，减轻关节负担。例如散步，这是一种低强度的运动，不会对脚部关节造成过大压力。还有关节活动操，能有效提高关节的灵活性，但运动要循序渐进，避免过度劳累。

在日常生活中，要避免长时间站立或行走，尽量减少脚部关节的压力。如果脚风湿痛持续不缓解或者加重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。