膝盖风湿痛应该怎么办

膝盖风湿痛可以通过保暖、休息、物理治疗、药物治疗、运动疗法来缓解。具体分析如下：

1.保暖：膝盖风湿痛患者要注意膝盖部位的保暖，避免受寒加重疼痛。寒冷会使关节周围的血管收缩，血液循环不畅，从而导致疼痛加剧。日常可佩戴护膝，尤其在寒冷天气或空调房中。选择保暖性好的衣物，夜间睡眠时也要盖好被子，防止膝盖暴露在外。

2.休息：充分的休息对缓解膝盖风湿痛很重要。当疼痛发作时，减少膝盖的活动，避免长时间站立、行走或上下楼梯等加重膝盖负担的行为。休息时可将腿部抬高，略高于心脏水平，促进血液回流，减轻膝盖部位的肿胀和疼痛。

3.物理治疗：物理治疗是改善膝盖风湿痛的常用方法。热敷能够扩张血管，促进局部血液循环，减轻疼痛。可以使用热水袋或热毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟。按摩也有助于放松关节周围的肌肉，缓解疼痛，可由专业人员操作或自我按摩膝盖周围肌肉。红外线照射等理疗手段也有一定效果。

4.药物治疗：药物治疗是控制膝盖风湿痛的重要方式。非甾体抗炎药如布洛芬等，能够减轻炎症和疼痛。抗风湿药物如甲氨蝶呤等，可改善病情，延缓关节破坏。在使用药物时，需遵循医生的指导，按时按量服用，注意药物的不良反应，如胃肠道不适等。

5.运动疗法：适当的运动有助于增强膝盖周围肌肉力量，减轻关节负担。例如游泳是一种非常适合膝盖风湿痛患者的运动，水的浮力可以减轻身体对膝盖的压力。还可以进行直腿抬高训练，平躺在床上，双腿伸直，缓慢抬起一条腿，保持数秒后放下，重复多次。但运动要适量，避免过度运动加重关节损伤。

在治疗膝盖风湿痛的过程中，患者要保持积极乐观的心态，避免焦虑和紧张情绪。饮食上尽量避免食用辛辣、刺激性食物，戒烟限酒。如果疼痛持续不缓解或者加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。