轻度高血压如何处理

轻度高血压可能与遗传、年龄、不良生活方式等有关，患者可以通过饮食、生活方式进行调整，将血压控制在理想范围。

1.遗传。家族具有高血压遗传史，后代可出现高血压。轻度高血压患者需要限制每天食盐的摄入量，杜绝烟酒，适当运动锻炼，保持心态平衡，尽量避免熬夜。

2.年龄。虽然高血压可发生于任何年龄段，但45岁以后男性、绝经期以后的女性等出现高血压几率更高。轻度高血压日常需要健康均衡、清淡饮食，避免进食油腻食物、胆固醇高的食物，比如肥肉、动物内脏、蛋黄等。每天坚持运动，戒烟戒酒，保持乐观积极心态。

3.不良生活方式。长期过量饮酒、不进行体力活动、高钠低钾饮食方式，可增加高血压发病率。注意改正生活中的不良生活习惯，开始戒酒，每天进行适当地运动锻炼，将自己的体重控制在合理范围之内。

轻度高血压每天需要监测血压，如果经过上述的措施，血压不能得到很好的控制，应及时去正规医院就诊，由医生指导采用降压药进行治疗。

2022-06-07 浏览 7

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