11个月大的宝宝大便干燥，可以通过调整饮食、增加水分摄入和适当运动来改善。干燥的大便通常与饮食结构不合理、水分不足或肠道蠕动缓慢有关，需要从日常护理入手缓解症状。
饮食调整是改善大便干燥的关键。母乳或配方奶仍是11个月宝宝的主要营养来源，但辅食的添加需要注重纤维素的摄入。可以增加蔬菜泥如南瓜、菠菜、胡萝卜和水果泥如苹果、梨、火龙果，这些食物富含膳食纤维，有助于软化大便。适量添加富含益生菌的食物，如无糖酸奶，也能促进肠道健康。避免过多摄入高蛋白、低纤维的食物，如过量肉类或精细米面，以免加重便秘。
确保宝宝每日摄入足够的水分。除了正常喝奶外，可以在两餐之间喂少量温水，尤其在天气炎热或运动后更需注意补水。适当增加宝宝的活动量，如爬行、翻身或扶站，能刺激肠道蠕动。如果大便干燥持续较久或伴随哭闹、腹胀，建议咨询儿科医生，排除病理性因素。切勿自行使用开塞露或泻药，以免影响宝宝肠道功能。
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