头晕呕吐时需保持静卧避免突然移动、补充适量温水防止脱水、按压内关穴缓解症状、服用藿香正气水等中成药调理、及时就医排查严重疾病。具体分析如下：
1.保持静卧避免突然移动：头晕呕吐可能与平衡系统紊乱有关，静卧可减少前庭器官刺激，降低眩晕感。选择通风良好的环境，头部垫高15-30度，避免快速翻身或起身。若必须移动，需缓慢改变体位，分步骤完成。长时间静卧后，应逐步适应站立状态，防止体位性低血压加重症状。
2.补充适量温水防止脱水：呕吐会导致体液流失，引发电解质失衡。少量多次饮用温水，每次50-100mL，间隔10-15分钟。可加入少量食盐或口服补液盐，但避免一次性大量饮水刺激胃部。若呕吐频繁，需观察尿液颜色，若呈深黄色提示脱水，需加强补液。
3.按压内关穴缓解症状：内关穴位于腕横纹上三横指处，按压此穴能调节胃肠功能与神经系统。用拇指垂直按压，力度以酸胀感为宜，持续3-5分钟，双侧交替进行。配合深呼吸可增强效果，适用于晕车或轻度眩晕引发的呕吐。注意避免过度用力导致皮肤损伤。
4.服用藿香正气水等中成药调理：此类药物适用于外感风寒或湿浊内阻引起的头晕呕吐。成人每次10mL，一日2-3次，儿童减半。服药期间忌食生冷油腻，糖尿病患者需选择无糖剂型。若服药后症状未缓解或出现皮疹等过敏反应，应立即停用。
5.及时就医排查严重疾病：持续超过24小时的头晕呕吐，或伴随头痛、视物模糊、肢体麻木等症状，需警惕脑卒中、颅内病变等急症。就医时详细描述发作时间、诱因及伴随症状，配合血压、CT等检查，明确诊断后遵医嘱治疗。
出现头晕呕吐时，避免自行服用强效止吐药物掩盖病情。饮食以清淡易消化为主，如米汤、粥类，忌辛辣刺激食物。保持情绪稳定，过度紧张可能加重症状。有慢性病史者需监测基础指标，如血糖、血压。症状反复发作应记录发作规律，便于医生判断。
