突然头晕目眩应立即停止活动保持静止、选择通风处坐下或平躺、测量血压血糖排除异常、缓慢饮用温水补充体液、症状持续或加重需及时就医。具体分析如下：
1.立即停止活动保持静止：头晕发作时身体平衡能力下降，继续活动可能引发跌倒或碰撞。站立状态下应扶住固定物，避免突然转头或弯腰。静止状态减少内耳前庭系统负担，降低眩晕感，等待症状自然缓解。
2.选择通风处坐下或平躺：密闭环境易加重缺氧性头晕，需尽快移至空气流通处。坐下时头部低于膝盖可促进脑部供血，平躺则需抬高下肢，利用重力改善血液循环。避免直接吹风或强光刺激，减少感官负荷。
3.测量血压血糖排除异常：血压骤升或骤降均可能导致眩晕，需使用家用设备检测。低血糖引发的头晕常伴随冷汗、手抖，及时进食含糖食物可缓解。未确诊前避免自行服用降压或升压药物，防止误判病情。
4.缓慢饮用温水补充体液：脱水会导致血容量不足，引发体位性低血压。小口饮水避免呛咳，水温接近体温为宜。合并呕吐时需补充电解质，少量多次饮用淡盐水或口服补液溶液。
5.症状持续或加重需及时就医：超过30分钟未缓解或伴随头痛、呕吐、肢体麻木需紧急送医。脑血管意外或耳石症等疾病需专业设备诊断，延误可能加重后遗症。就医时详细描述发作时间、诱因及伴随症状。
头晕时不可强行驾驶或操作器械，避免单独外出。日常记录发作频率和持续时间，就诊时提供完整病史。慢性病患者需遵医嘱调整用药，避免自行增减剂量。保持规律作息和适度运动，减少突发性眩晕风险。
