脑瘤引起的头疼可通过药物镇痛、冷热敷交替、调整体位、放松训练、避免强光刺激。具体分析如下：
1.药物镇痛：在医生指导下使用止痛药物能有效缓解脑瘤引发的头疼，需严格遵循剂量与用药频率，避免自行调整或长期依赖。部分药物可能针对颅内压升高的情况，需结合专业评估选择合适方案。
2.冷热敷交替：冷敷可收缩血管减轻局部充血，热敷促进血液循环缓解肌肉紧张，交替使用能舒缓头疼症状。每次敷贴时间控制在15分钟内，避免皮肤冻伤或烫伤。
3.调整体位：保持头部略高于身体的卧位，减少因颅内压波动导致的头疼加剧。避免突然起身或低头动作，选择支撑性好的枕头维持颈椎自然曲度。
4.放松训练：深呼吸或冥想可降低交感神经兴奋性，减轻头疼伴随的紧绷感。每天练习10-15分钟，配合安静环境效果更佳。
5.避免强光刺激：强光可能加重视觉皮层负担诱发头疼，使用遮光窗帘或佩戴墨镜减少光线直射。室内采用柔和的间接照明。
出现持续加重或伴随呕吐、意识模糊等症状需立即就医，不可仅依赖上述方法延误治疗。日常记录头疼发作时间与诱因有助于医生判断病情进展。保持规律作息与情绪稳定对症状管理有辅助作用。
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