沙棘孕妇可以适量食用。沙棘富含维生素C、维生素E、胡萝卜素及多种矿物质，对孕妇和胎儿有一定益处，但需注意食用量和个体差异。
沙棘果实营养丰富，尤其维生素C含量远超常见水果，有助于增强免疫力、促进铁吸收，预防孕期贫血。沙棘中的黄酮类化合物和抗氧化成分可缓解孕期疲劳，改善皮肤状态。部分研究还提到沙棘油对胃肠黏膜有保护作用，可能减轻孕吐或胃部不适。沙棘口感酸涩，可能刺激胃酸分泌，胃酸过多的孕妇需谨慎。中医认为沙棘性温，体质偏热或容易上火的孕妇应避免过量食用，以免引发口干、便秘等问题。
食用沙棘时需选择新鲜或正规加工的制品，如果汁、果酱等，避免含添加剂过多的产品。初次尝试建议少量测试，观察是否有过敏或肠胃不适反应。沙棘与某些药物可能存在相互作用，服用抗凝血剂或降糖药的孕妇需咨询医生。孕期饮食需以均衡为主，沙棘可作为补充，但不能替代主食或其他必需营养来源。如有妊娠糖尿病或特殊健康状况，建议在专业指导下调整饮食。
沙棘对孕妇的功效
张子义
主任医师 中日友好医院
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张子义
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沙棘对孕妇有一定益处，但需适量食用。沙棘富含维生素C、E、胡萝卜素及多种矿物质，...
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王少为
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