咳嗽老不好用三种水果

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

咳嗽老不好可以试试梨、柚子和橙子这三种水果。

梨具有润肺止咳、清热降火的功效。梨的水分含量高，能够滋润咽喉和呼吸道，减轻咳嗽带来的不适感。无论是直接生食，还是将梨炖煮成梨汤，效果都很不错。炖煮后的梨汤，加入适量的冰糖和川贝，润肺止咳的作用会更加显著。对于肺热咳嗽、咽干口渴等症状有很好的缓解作用。

柚子也是对咳嗽有帮助的水果。柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰的作用。其丰富的维生素C和类黄酮等营养成分，有助于增强机体免疫力，抵抗病菌，减轻炎症反应，从而缓解咳嗽症状。而且柚子的清香气味也能在一定程度上舒缓呼吸道的紧张感。

橙子富含维生素C、类黄酮、果胶等营养物质。维生素C具有抗氧化作用，能够增强免疫力，帮助身体对抗引起咳嗽的病菌。橙子皮中的挥发油成分还有止咳化痰的功效。可以将橙子烤热后食用，烤过的橙子，其果肉中的营养成分更容易被人体吸收，橙皮中的有效成分也能更好地发挥止咳化痰的作用。在咳嗽老不好的情况下，适当食用这三种水果，有助于改善症状，促进身体的恢复。

2024-11-12 浏览 14

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