踝关节滑膜炎的治疗方法包括休息制动减少关节活动、冷敷缓解急性期肿胀疼痛、药物消炎镇痛控制症状、物理治疗促进炎症吸收、关节穿刺抽液或注射治疗减轻压力。具体分析如下：
1.休息制动减少关节活动：踝关节滑膜炎急性期需避免负重活动，必要时使用支具或绷带固定关节，减少滑膜刺激。过度活动可能加重炎症渗出，延长恢复时间。制动期间可适当抬高患肢，促进静脉回流，减轻肿胀。
2.冷敷缓解急性期肿胀疼痛：发病48小时内可采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复。低温能收缩血管，减少滑膜充血和渗出，缓解疼痛。注意避免皮肤冻伤，慢性期则需改用热敷改善循环。
3.药物消炎镇痛控制症状：非甾体抗炎药可口服或外用，抑制前列腺素合成，减轻疼痛和炎症反应。严重者可短期使用糖皮质激素，但需避免长期应用引发副作用。部分病例需联合活血化瘀中成药辅助治疗。
4.物理治疗促进炎症吸收：超短波、超声波等疗法可加速局部血液循环，帮助滑膜积液吸收。治疗需由专业人员操作，根据病情调整频率和强度，通常10-15次为一疗程。
5.关节穿刺抽液或注射治疗减轻压力：积液量较大时需无菌穿刺抽液，降低关节腔内压力。抽液后可注入透明质酸钠或少量激素，润滑关节并抑制炎症复发。操作需严格消毒，避免感染。
治疗期间需保持饮食清淡，避免辛辣刺激食物。定期复查观察恢复情况，防止转为慢性炎症。急性期过后逐步进行关节功能锻炼，但需控制强度以防复发。
