慢性咽炎引起的咳嗽可通过保持喉部湿润、避免刺激性食物、合理使用药物、调整生活习惯、进行中医调理缓解。具体分析如下：
1.保持喉部湿润：多饮温水或淡盐水有助于缓解咽部干燥和刺激，减少咳嗽频率。使用加湿器维持室内湿度，避免空气过于干燥对咽喉黏膜造成进一步损伤。含服润喉糖或蜂蜜水可暂时舒缓咽部不适，但需注意糖分摄入不宜过量。
2.避免刺激性食物：辛辣、油腻、过冷或过热的食物可能加重咽部炎症，导致咳嗽加剧。戒烟限酒，减少烟草和酒精对咽喉黏膜的直接刺激。饮食以清淡易消化为主，适当增加富含维生素的蔬果，促进黏膜修复。
3.合理使用药物：在医生指导下使用清热解毒的中成药或含片缓解咽部炎症。若咳嗽伴随痰液黏稠，可选用祛痰药物帮助排痰。避免自行滥用抗生素，慢性咽炎多为非细菌性炎症，需对症治疗而非盲目消炎。
4.调整生活习惯：避免过度用嗓或长时间处于粉尘、污染环境中，减少咽喉负担。保持规律作息，增强免疫力有助于减少咽炎反复发作。睡前抬高枕头可减轻胃酸反流对咽部的刺激，避免夜间咳嗽加重。
5.进行中医调理：中医认为慢性咽炎多与肺肾阴虚或虚火上炎有关，可选用麦冬、玄参等滋阴润肺的中药代茶饮。针灸或穴位按摩如天突、列缺穴可能缓解咳嗽症状。体质调理需长期坚持，建议在专业中医师指导下进行。
咳嗽期间需注意观察症状变化，若持续超过两周或伴随发热、咯血等异常表现，应及时就医排查其他潜在疾病。避免过度依赖镇咳药物掩盖病情，治疗重点应放在消除炎症和改善咽喉环境上。
