慢性咽炎引起的咳嗽可通过保持喉咙湿润、避免刺激性食物、合理使用药物、调整生活习惯、进行中医调理缓解。具体分析如下：
1.保持喉咙湿润：多喝温水或淡盐水有助于缓解喉咙干燥和刺激，减少咳嗽频率。温水可以稀释咽喉部分泌物，减轻局部炎症反应。淡盐水具有轻微杀菌作用，可减少细菌滋生。建议每日少量多次饮用，避免一次性大量饮水刺激咽喉。使用加湿器增加空气湿度也能改善症状。
2.避免刺激性食物：辛辣、油腻、过冷或过热食物可能加重咽喉黏膜刺激，导致咳嗽加剧。应选择清淡易消化的食物，如粥类、蒸煮蔬菜等。减少烟酒摄入，避免烟雾和酒精对咽喉的直接损伤。酸性食物也可能刺激咽喉，需适量控制。
3.合理使用药物：在医生指导下使用润喉片或含片可暂时缓解咽喉不适。中药如胖大海、罗汉果泡水饮用有助于清热利咽。若咳嗽伴随痰液，可选用祛痰药物促进排出。避免自行滥用抗生素，慢性咽炎多为非细菌性炎症。
4.调整生活习惯：保持规律作息，避免熬夜导致免疫力下降。减少长时间用嗓，防止声带疲劳加重咳嗽。注意保暖，避免冷空气直接刺激咽喉。室内定期通风，减少粉尘和异味对呼吸道的刺激。
5.进行中医调理：中医认为慢性咽炎多与肺肾阴虚或气滞血瘀有关，可通过滋阴润肺或活血化瘀的方剂改善。针灸或推拿特定穴位如天突、列缺等可能缓解症状。饮食中加入梨、百合等润肺食材也有辅助作用。
咳嗽期间需观察症状变化，若持续加重或伴随发热、呼吸困难应及时就医。避免过度依赖药物掩盖症状，长期咳嗽需排查其他潜在疾病。保持情绪稳定，焦虑可能加重咳嗽反射。适当锻炼增强体质，但避免剧烈运动引发咽喉干燥。
