莲藕能促进排便吗

莲藕是生活中非常多见的一种食物，里面含有的维生素和营养很多而且口感也是非常不错的，因此是不少人买菜时候的首选，有的人还说莲藕能够帮助提升自己的排便功能，那到底莲藕能促进排便吗?下面就是针对相关问题的详细分析，一起来看看吧。

莲藕能促进排便吗

莲藕确实能够帮助排便。因为在莲藕当中富含有不少的膳食纤维、黏液蛋白等成分，在进入身体之后能够和体内的胆碱、胆酸盐等进行结合、甘油三酯还会和胆固醇间结合，让大便更加顺利地被排泄出来，另外特殊的鞣酸物质，还能够有效地提升患者个人脾胃功能，在提升食欲的同时让消化功能变得更好。

食用莲藕还有哪些好的效果?

第一，清热凉血，本身莲藕就属于寒性食物，它能够有效的清热凉血，治疗各种热性疾病，比如上火、风热以及体内热等方面的效果很不错的，尤其是夏天的时候多吃效果尤为显著。

第二，降低血脂，在食用莲藕之后，大量膳食纤维以及黏液蛋白，将体内的胆盐进行消耗和中和，就能够有效地减少人体对脂类物质的吸收，从而帮降低个人血脂。

第三，补气血，在莲藕里面含有非常多的淀粉、维生素、蛋白质等等，能够为身体补充营养，起到补气血的效果。

莲藕作用是非常全面的，不但是能够帮助排便同时还有上述的几个作用，在这种高温天气大家可以根据情况多吃，对自己身体还是有好处的。