孕后期经常头晕需要引起重视，虽然部分情况属于正常生理现象，但仍可能提示潜在健康问题。随着胎儿发育和子宫增大，孕妇体内血液循环系统、激素水平及代谢需求发生显著变化，这些因素均可引发头晕症状。
孕后期头晕常见原因包括体位性低血压、贫血或血糖波动。增大的子宫压迫下腔静脉，尤其在平躺或久坐后突然起身时，回心血量减少可能导致脑部供血不足。妊娠期血容量增加约50%，但红细胞增幅较缓，生理性贫血可能造成携氧能力下降。胎盘激素影响胰岛素敏感性，空腹或饮食不规律易引发低血糖反应，表现为头晕、冷汗等症状。部分孕妇还可能因缺铁性贫血或妊娠高血压综合征出现类似表现，后者伴随头痛、视物模糊时需立即就医。
日常需避免长时间站立或突然变换体位，起身时动作放缓。饮食上增加富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜，配合维生素C促进铁吸收。少量多餐有助于稳定血糖，随身携带坚果或饼干应对饥饿感。睡眠时选择左侧卧位改善子宫对血管的压迫。若头晕频繁发作或伴随意识模糊、胸痛、水肿等异常，需及时进行血压监测、血常规及尿蛋白检测，排除子痫前期等并发症。适当轻度运动如散步可促进血液循环，但需避免环境闷热或空气不流通的场所。定期产检并详细向医生描述症状特点，有助于早期识别和处理潜在风险。
