闻到烟味后头疼，可立即远离烟雾环境、开窗通风保持空气流通、按压太阳穴缓解疼痛、饮用温水促进代谢、使用清凉油涂抹额头。具体分析如下：
1.立即远离烟雾环境：烟雾中的有害物质会刺激鼻腔和脑部血管，导致血管收缩或扩张引发头疼。迅速离开吸烟区域能减少持续刺激，避免症状加重。封闭空间内应尽快转移到户外或通风良好的地方，减少烟雾残留的影响。
2.开窗通风保持空气流通：烟雾颗粒悬浮在空气中会持续引发不适，打开门窗加速空气流动可降低烟雾浓度。使用风扇辅助换气效果更佳，确保新鲜空气进入室内，帮助缓解因缺氧或刺激导致的头部胀痛。
3.按压太阳穴缓解疼痛：太阳穴是缓解头疼的有效穴位，适度按压能促进局部血液循环，减轻血管痉挛。用指腹以画圈方式轻揉1-2分钟，力度需均匀，避免过度用力造成皮肤损伤。
4.饮用温水促进代谢：温水能加速身体新陈代谢，帮助排出吸入的有害物质。少量多次饮用可缓解因烟雾刺激导致的脱水现象，同时舒缓紧张的神经，减少头疼持续时间。
5.使用清凉油涂抹额头：清凉油中的薄荷成分具有镇痛和扩张血管的作用，适量涂抹于额头或太阳穴可带来清凉感，缓解神经性头疼。避免接触眼睛或破损皮肤，防止二次刺激。
出现头疼时避免用力揉搓头部，防止加重不适。若症状频繁或持续不缓解，需及时就医排查其他潜在健康问题。日常注意远离吸烟场所，减少接触烟雾的机会。
