腰肌劳损的医治方法包括休息与理疗、药物治疗、物理治疗、锻炼与康复、保持良好的生活习惯。具体分析如下：
1.休息与理疗：腰肌劳损的首要治疗方法是休息，避免过度活动和负重，给予腰部充分的恢复时间。理疗如热敷、冷敷、超声波等可以缓解疼痛和消炎，促进血液循环，帮助肌肉放松。通过这些方法，可以有效减轻症状，加速康复。
2.药物治疗：在医生的指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等来缓解疼痛和炎症。对于严重的疼痛，医生可能会开一些肌肉松弛剂或局部麻醉药物。药物治疗应遵循医嘱，避免自行用药，以免引起副作用。
3.物理治疗：物理治疗师可以根据患者的具体情况制定个性化的康复计划，包括牵引、按摩、针灸等手段。这些方法可以帮助缓解疼痛、改善功能，增强肌肉力量和灵活性，促进腰部的恢复。
4.锻炼与康复：在疼痛减轻后，适当的锻炼是恢复的重要环节。可以进行一些温和的伸展和强化训练，帮助增强腰部肌肉的力量和耐力，预防未来的损伤。建议在专业人士的指导下进行，以确保安全和有效。
5.保持良好的生活习惯：日常生活中，应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行活动和休息。同时，保持健康的体重，避免过度肥胖对腰部的负担，有助于预防腰肌劳损的发生。
在治疗腰肌劳损时，患者应积极配合医生的治疗方案，定期复诊，及时反馈病情变化。同时，避免剧烈运动和不当姿势，保持良好的生活习惯，促进康复。
