膝关节半月板损伤常见症状包括关节疼痛且活动时加剧、关节肿胀伴随积液、关节活动受限或卡顿感、关节弹响或摩擦音、肌肉萎缩或无力。具体分析如下：
1.关节疼痛且活动时加剧：半月板损伤后，膝关节在负重或扭转时会出现明显疼痛，尤其是上下楼梯、蹲起或跑步时症状加重。疼痛多位于关节间隙，可能向周围放射，休息时减轻但未完全消失。
2.关节肿胀伴随积液：损伤后局部炎症反应导致滑膜分泌增多，关节腔内积液增多，表现为膝关节肿胀、皮温升高。肿胀程度与损伤严重性相关，可能反复发作。
3.关节活动受限或卡顿感：半月板撕裂后碎片可能卡压关节间隙，导致膝关节屈伸困难或突然卡住，需手动调整才能恢复活动。长期活动受限可能引发关节僵硬。
4.关节弹响或摩擦音：损伤的半月板在关节活动中产生异常摩擦，表现为弹响或细碎摩擦音，尤其在屈膝或旋转时明显。声音可能伴随疼痛或不适感。
5.肌肉萎缩或无力：因疼痛减少活动后，大腿前侧肌肉如股四头肌可能逐渐萎缩，导致膝关节稳定性下降，进一步加重关节负担和功能障碍。
膝关节半月板损伤后需避免剧烈运动或过度负重，早期冷敷减轻肿胀，及时就医评估损伤程度。康复期间可进行低强度肌力训练，但需在专业人员指导下进行。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。定期复查观察恢复情况，必要时考虑进一步干预。
