艾灸是一种传统中医疗法,通过燃烧艾条或艾绒刺激穴位,具有温经散寒、活血通络、调节免疫等作用,适用于多种虚寒性疾病和慢性病症调理。但需注意体质差异和操作规范,避免不当使用引发不良反应。
艾灸的好处主要体现在促进气血运行、增强身体抵抗力及缓解疼痛等方面。对于风寒湿痹、宫寒痛经、脾胃虚寒等症,艾灸能通过热力渗透穴位,驱散体内寒湿,改善局部循环。长期规律艾灸还可调节自主神经功能,帮助改善失眠、疲劳等亚健康状态。艾灸对某些过敏性疾病如鼻炎也有辅助疗效,因其能调整免疫平衡,减少炎症反应。
使用艾灸时需谨慎操作。阴虚火旺或实热体质者不宜艾灸,以免加重口干、便秘等症状。皮肤破损、感染部位及孕妇腹部、腰骶部禁止施灸,避免刺激引发风险。艾灸过程中需保持通风,防止烟雾过量吸入,同时注意火源安全,避免烫伤。每次艾灸时间不宜过长,以15-30分钟为宜,过度施灸可能导致皮肤灼伤或气血耗损。初次尝试建议在专业医师指导下进行,根据个体情况调整穴位和灸量,确保安全有效。