怀孕三十天自然流产后应就医检查、充分休息、观察出血情况、调整心态、避免过早同房。具体分析如下：
1.就医检查：自然流产后需及时到医院进行超声检查，确认妊娠组织是否完全排出。若存在残留物，可能需药物或清宫处理，避免感染或大出血。医生会根据情况开具抗生素或益母草等药物促进子宫恢复，必要时检测激素水平。
2.充分休息：流产后身体虚弱，建议卧床休息1-2周，减少体力活动。避免提重物或剧烈运动，保证充足睡眠，促进子宫内膜修复。饮食上增加蛋白质、铁元素摄入，如瘦肉、红枣，预防贫血。
3.观察出血情况：术后阴道出血通常持续1-2周，血量应逐渐减少。若出血超过月经量、伴随发热或腹痛，可能提示感染或残留，需立即复诊。记录出血时间和症状变化，便于医生评估。
4.调整心态：自然流产可能引发焦虑或抑郁情绪，可通过与家人沟通、心理咨询疏导压力。避免过度自责，多数早期流产与胚胎染色体异常有关，属于自然淘汰过程。
5.避免过早同房：流产后子宫颈口开放，同房易导致细菌上行感染。建议至少2周内禁止性生活，待首次月经恢复正常后再考虑，避孕措施需咨询医生。
自然流产是常见现象，后续备孕前建议完善甲状腺功能、凝血功能等检查，排除潜在影响因素。保持规律作息和适度运动，有助于身体机能恢复。
