是否需要补肾取决于个体情况，并非所有45岁男性都必须补肾。肾虚在中医学中分为肾阴虚和肾阳虚，表现为腰膝酸软、疲劳、性功能减退等症状，但并非年龄增长必然导致肾虚。现代医学认为，肾功能减退通常与慢性疾病、不良生活习惯有关，而非单纯年龄因素。盲目补肾可能无效甚至有害，需结合具体症状和医学检查判断。
中医理论中，肾为先天之本，主生殖、生长和代谢功能。45岁后，部分人群可能因长期劳累、睡眠不足或慢性病出现肾气不足，此时需辨证施治。例如，肾阴虚者需滋阴降火，肾阳虚者宜温补肾阳，用药需在专业医师指导下进行。现代医学则强调通过改善生活方式保护肾脏，如控制血压、血糖，避免过量摄入盐分和蛋白质，适量运动等。两者结合更能科学维护健康。
补肾需谨慎，避免自行服用补肾保健品或偏方。过量补充可能加重肾脏负担，尤其对患有高血压、糖尿病等基础疾病的人群。建议定期体检，关注肌酐、尿素氮等肾功能指标。饮食上可适量摄入黑豆、核桃、山药等传统认为有益肾脏的食物，但不可替代药物治疗。出现明显症状时，应及时就医，明确病因后再针对性干预，避免延误病情或误诊误治。
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