早上醒来心率是多少

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

一般来说，早上醒来时的心率通常在60-100次/分钟之间，但这只是一个大致的范围，个体之间存在一定差异。

人在睡眠状态时，身体的代谢活动相对缓慢，心脏也处于相对平静的状态，心率会比白天活动时稍低一些。早上醒来后，随着身体逐渐从休息状态苏醒，开始新一天的活动，心率会逐渐上升到正常的日常水平。许多因素会影响早上醒来的心率。比如，前夜的睡眠质量，如果睡眠良好且充足，心率可能更接近正常范围下限；但若睡眠受到干扰或不足，可能会导致心率有所波动。年龄也是一个重要因素，年轻人的心率可能相对较快，而老年人的心率可能偏慢一些。长期运动的人，其心脏功能较好，早上醒来的心率可能会比一般人稍低。

如果早上醒来心率明显超出正常范围，或伴有心慌、胸闷、气短等不适症状，可能提示存在心脏疾病或其他健康问题，如心律失常、甲状腺功能亢进等。这种情况下，应及时就医，进行相关检查，如心电图、心脏超声、甲状腺功能检测等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动、合理饮食、避免吸烟和过量饮酒等，对于维持心脏健康和稳定的心率也非常重要。早上醒来的心率可以在一定程度上反映身体的健康状况，但不能仅凭心率来判断是否存在疾病，还需要结合具体症状和其他检查结果综合评估。

2024-10-12 浏览 10

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