右膝关节痛可通过休息制动减少关节负担、热敷冷敷缓解炎症和疼痛、口服非甾体抗炎药抑制炎症反应、物理治疗改善局部血液循环、关节腔注射药物减轻滑膜炎症。具体分析如下：
1.休息制动减少关节负担：右膝关节疼痛急性期需避免负重活动，必要时使用拐杖辅助行走。长期制动可能导致肌肉萎缩，建议疼痛缓解后逐步恢复低强度锻炼，如直腿抬高训练。制动期间可配合轻柔按摩，防止关节僵硬。
2.热敷冷敷缓解炎症和疼痛：急性肿胀期采用冰袋冷敷，每次15分钟，间隔2小时重复，减少毛细血管渗出。慢性疼痛或无肿胀时改用热敷，温度不超过40℃，促进代谢废物清除。注意避免冻伤或烫伤，皮肤感觉异常者慎用。
3.口服非甾体抗炎药抑制炎症反应：常用双氯芬酸钠、塞来昔布等药物，需餐后服用以减轻胃肠道刺激。连续使用不超过2周，警惕消化道出血风险。肝功能异常者应调整剂量，避免与其他抗炎药联用。
4.物理治疗改善局部血液循环：超短波治疗可穿透深层组织，每次15分钟，10次为一疗程。超声波能促进软骨修复，治疗时需保持探头移动。脉冲磁疗适用于骨质疏松伴疼痛者，禁忌用于安装心脏起搏器者。
5.关节腔注射药物减轻滑膜炎症：玻璃酸钠注射可增加关节液黏弹性，每周1次，连续5周。糖皮质激素注射每年不超过3次，避免软骨损伤。注射后24小时内禁止剧烈活动，严格无菌操作防止感染。
治疗期间需监测疼痛变化，突然加重或伴发热需及时就医。控制体重以降低关节负荷，避免长时间跪姿或深蹲。补钙及维生素D有助于骨骼健康，但不可替代针对性治疗。
