1岁半宝宝食谱

黄东生 主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院三级甲等儿科

1岁半宝宝食谱可以包括很多种类，比如虾仁蒸蛋、蔬菜瘦肉粥、南瓜饼等。

对于虾仁蒸蛋，先准备好新鲜的虾仁和鸡蛋。将虾仁洗净切碎，鸡蛋打散加入适量的水搅拌均匀，放入虾仁碎，然后上锅蒸熟即可。这道菜富含蛋白质和钙质，有利于宝宝的生长发育。蔬菜瘦肉粥则可以选择一些宝宝喜欢的蔬菜，如胡萝卜、青菜等，再加上少量的瘦肉一起煮粥。这样的粥营养丰富且容易消化。南瓜饼把南瓜蒸熟压成泥状，加入面粉和适量的水揉成面团，做成小饼状煎至两面金黄。南瓜富含维生素和膳食纤维，能为宝宝提供多种营养。

还可以给宝宝准备一些水果，如苹果、香蕉等，作为零食。在饮食安排上，要注意食物的软烂程度，便于宝宝咀嚼和吞咽。同时，要尽量做到饮食多样化，保证宝宝摄入足够的营养物质。还要注意饮食的规律，一日三餐定时定量，避免过度喂养。并且要根据宝宝的口味和消化能力进行适当的调整，让宝宝养成良好的饮食习惯，为其健康成长打下坚实的基础。随着宝宝的成长，可以逐渐增加食物的种类和复杂度，以满足他们不断变化的营养需求。

2024-09-06 浏览 3

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