鼻孔经常鼻塞可尝试热敷缓解局部充血、使用生理盐水冲洗鼻腔、避免接触刺激性气味、保持室内湿度适宜、按摩迎香穴促进通气。具体分析如下：
1.热敷缓解局部充血：用温热毛巾敷于鼻梁及两侧，温度以皮肤耐受为宜，每次10分钟。热量能扩张血管，改善鼻腔血液循环，减少黏膜肿胀。注意避免烫伤，尤其儿童皮肤较嫩，需调整温度。
2.使用生理盐水冲洗鼻腔：将生理盐水注入洗鼻器，头侧倾冲洗一侧鼻孔，盐水从另一侧流出。可清除分泌物、过敏原及灰尘，减少黏膜刺激。操作时保持呼吸平稳，避免呛水。
3.避免接触刺激性气味：远离香烟、油烟、香水等强烈气味源。化学颗粒易刺激鼻黏膜，引发充血或过敏反应。必要时佩戴口罩，减少直接接触。
4.保持室内湿度适宜：干燥空气会使鼻黏膜脱水，加重堵塞。使用加湿器维持湿度在50%左右，或在房间放置水盆蒸发增湿。定期清洁加湿器，防止霉菌滋生。
5.按摩迎香穴促进通气：迎香穴位于鼻翼两侧凹陷处，用指腹按压并打圈按摩，每次3分钟。刺激该穴位可疏通鼻腔经络，缓解鼻塞。力度适中，以酸胀感为度。
鼻塞持续超过两周或伴随脓涕、头痛等症状，需及时就医排查潜在问题。日常注意保暖，避免冷空气直接刺激鼻腔。饮食宜清淡，减少辛辣食物摄入。
