睡觉前吃饱会容易生胃癌吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

睡觉前吃饱不一定容易生胃癌，但会增加胃部患病风险。

从胃部消化生理角度来看，睡前吃饱后，胃部处于充盈状态，肠胃需要消化食物，会增加肠胃的负担。睡觉时胃肠蠕动变得缓慢，消化液分泌相应减少，食物就不能像白天那样被充分消化吸收，容易导致食物在胃内停留时间过长，产生胃酸反流等情况。长期如此，胃黏膜反复受到胃酸刺激，可能引发炎症，如慢性胃炎等。虽然慢性胃炎并不等同于胃癌，但是胃癌发生的一个风险因素。而且，长期睡前饱食还可能导致胃肠功能紊乱，影响胃部正常的节律，从长远看，也会使胃部整体健康状况下降，增加胃部发生病变的可能性，但这并不意味着就一定会患上胃癌。

为了保持胃部健康，应尽量避免睡前吃得过饱。如果睡前感觉饥饿，可以适量吃一些容易消化的食物，如少量的水果、面包等。同时，晚餐也应适量进食，保持营养均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。另外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动等，对胃部健康也非常重要。

2024-11-22 浏览 8

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