来月经可以喝豆浆吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

来月经可以喝豆浆。

豆浆是一种营养丰富的饮品，女性在月经期间适量饮用豆浆是有益处的。豆浆中含有丰富的植物蛋白、维生素、矿物质以及大豆异黄酮等成分。在月经期间，女性身体会有一定的失血，而蛋白质是身体修复和维持正常生理功能所必需的营养物质，豆浆中的植物蛋白可以提供一定的补充。维生素和矿物质对于维持身体的正常代谢和生理功能也起着重要作用。

同时，豆浆中的大豆异黄酮具有类似雌激素的作用。在月经期间，女性体内的雌激素水平会有所波动，适量摄入大豆异黄酮可能有助于调节体内的激素平衡，缓解一些可能因激素变化而引起的不适症状，如情绪波动、乳房胀痛等。不过，虽然豆浆有诸多好处，但也不能过量饮用。因为过量饮用可能会导致腹胀、消化不良等问题，尤其对于一些本身胃肠功能较弱的女性来说，更要注意饮用量。如果女性本身对豆制品有过敏反应，在月经期间也应该避免饮用豆浆，以免引起过敏症状。月经期间可以喝豆浆，但要根据自身情况合理选择和饮用，以达到既补充营养又不影响健康的目的。

2024-08-22 浏览 185

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