肾结石应注意多喝水、控制饮食中草酸和盐分摄入、避免憋尿、适度运动、定期复查。具体分析如下：
1.多喝水：每日饮水量应保持在2000mL以上，充足的水分可以稀释尿液，减少晶体沉积，促进小结石排出。饮水不足会导致尿液浓缩，增加结石形成风险。建议均匀分配饮水量，避免短时间内大量饮水。夜间适量补水，防止尿液过度浓缩。
2.控制饮食中草酸和盐分摄入：高草酸食物如菠菜、巧克力等需限制，过量草酸易与钙结合形成结石。盐分摄入过多会增加尿钙排泄，建议每日食盐量不超过5克。适当补充钙质，但避免与高草酸食物同时食用。
3.避免憋尿：长时间憋尿会使尿液滞留，增加晶体沉淀和细菌滋生风险。及时排尿可减少尿液在泌尿系统停留时间，降低结石形成概率。尤其注意避免因工作或习惯性憋尿。
4.适度运动：规律运动有助于促进代谢，减少骨质脱钙，从而降低尿钙含量。运动还能通过振动帮助小结石排出，但需避免剧烈运动导致脱水。建议选择散步、跳绳等温和方式。
5.定期复查：即使结石排出或无症状，也应每半年至一年进行泌尿系统检查。结石易复发，早期发现可通过调整生活习惯干预。复查项目包括超声或尿液分析，根据结果调整预防措施。
肾结石患者需结合自身情况调整生活方式，避免过度依赖单一方法。出现疼痛、血尿等症状应及时就医，不可自行用药。根据医生建议选择药物或手术治疗，术后仍需长期随访。
