肾结石应注意多饮水以稀释尿液、控制高草酸和高盐饮食、避免长时间憋尿、定期复查监测结石变化、疼痛发作时及时就医。具体分析如下：
1.多饮水以稀释尿液：每日饮水量建议达到2000mL以上，充足水分可降低尿液中矿物质浓度，减少结晶析出风险。排尿量增加有助于冲刷尿道，防止微小结石沉积。夜间排尿后适当补水，避免尿液过度浓缩。
2.控制高草酸和高盐饮食：减少菠菜、坚果等高草酸食物摄入，限制腌制食品及加工食品中的盐分。过量钠盐会增加尿钙排泄，草酸与钙结合易形成结石核心。均衡膳食可降低代谢负担。
3.避免长时间憋尿：尿液滞留可能导致矿物质沉积，增加结石形成或增大的风险。保持规律排尿习惯，尤其避免久坐或长时间工作后忽视排尿需求。
4.定期复查监测结石变化：通过超声或影像学检查追踪结石大小与位置，及时发现是否需要干预。未及时处理的结石可能引发梗阻或感染，定期随访至关重要。
5.疼痛发作时及时就医：肾绞痛常伴随恶心、血尿等症状，需药物缓解痉挛或碎石治疗。自行服用止痛药可能掩盖病情，延误处理时机。
出现发热、持续血尿或排尿困难等情况需立即就诊，日常保持适度运动促进代谢，避免过度依赖药物排石。根据结石成分调整预防措施更为有效。
