清宫一周还有少量出血可以观察出血量变化、保持外阴清洁、避免剧烈运动、禁止性生活、及时就医复查。具体分析如下：
1.观察出血量变化：清宫后一周少量出血属于正常现象，但需密切留意出血量是否逐渐减少。若出血量突然增多或持续不减，可能提示宫腔内有残留组织或感染风险。建议每日记录出血情况，使用卫生巾计量，避免使用棉条以防感染。出血颜色由鲜红转为暗红或淡红属于正常恢复过程。
2.保持外阴清洁：术后抵抗力较低，需每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾或护垫。避免盆浴或坐浴，防止污水进入阴道引发感染。清洗时动作轻柔，不可冲洗阴道内部。穿着宽松透气的棉质内裤，减少局部摩擦和潮湿环境滋生细菌。
3.避免剧烈运动：清宫后子宫需要时间修复，剧烈运动可能加重出血或导致子宫收缩不良。建议卧床休息2-3天，之后可逐步恢复日常活动，但两周内避免跑步、提重物等增加腹压的行为。适当散步有助于促进宫腔积血排出，但以不疲劳为原则。
4.禁止性生活：术后子宫内膜存在创面，过早性交可能带入病原体，增加感染或大出血风险。需严格禁欲至少两周，待出血完全停止且复查确认子宫恢复后再考虑恢复性生活。同时注意避孕，避免短期内再次妊娠对子宫造成损伤。
5.及时就医复查：若出血持续超过10天、伴随发热、腹痛或分泌物异味，需立即就诊排查感染或组织残留。术后一周应复查超声，确认宫腔是否已排净。医生可能根据情况开具促收缩药物或抗生素，需遵医嘱规范用药。
清宫后出血是子宫修复的自然过程，但需结合个体情况科学护理。多数情况下出血量会逐渐减少，若出现异常症状需积极干预。术后营养补充和心理调适同样重要，避免焦虑情绪影响恢复进度。
