桑葚具有一定的利尿消肿作用。传统医学认为，桑葚性寒味甘，归肝肾经，能滋阴补血、生津润燥，其含有的钾元素和多种活性成分有助于促进体内水分代谢，从而缓解水肿症状。现代研究也发现，桑葚中的多酚类物质和黄酮化合物可调节肾脏功能，间接辅助利尿。
桑葚的利尿作用主要源于其丰富的营养成分。果实中含有大量水分、维生素C及矿物质，尤其是钾离子含量较高，能平衡体内钠离子浓度，减少水钠潴留。桑葚中的芦丁等成分可增强毛细血管弹性，改善微循环，减轻组织水肿。中医理论认为，桑葚通过滋养肝肾、调理津液分布，对因阴虚或湿热引起的水肿有一定缓解效果。日常食用鲜果或饮用桑葚干泡水，可作为辅助调理手段。
需注意，桑葚的利尿效果较温和，严重水肿或肾功能异常者应优先就医。体质虚寒或脾胃虚弱者过量食用可能引起腹泻，建议控制摄入量。桑葚含糖量较高，糖尿病患者需谨慎。新鲜桑葚易变质，需妥善保存；若与利尿药物同用，应咨询医生以避免电解质紊乱。孕妇及过敏体质者食用前最好评估个体适应性。
用什么泡水喝利尿消肿
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
利尿消肿可以通过以下五种方法泡水饮用：绿茶、荷叶、决明子、玉米须、西瓜皮。具体分...
桑葚的功效与作用有哪些
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
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桑葚有降血压功效吗
付瑜
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桑葚的作用有哪些
张继舜
副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
桑葚具有滋阴补血、生津润燥、润肠通便、乌发明目、增强免疫力的作用。具体分析如下：...
桑葚可以用盐水浸泡吗
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桑葚的功效与作用
杜晓霞
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桑葚的功效和作用
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
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