通宵一个晚上对身体有哪些危害

通宵一个晚上对身体的危害一般有乏力、困倦、头晕、头痛、恶心等，为了自身健康着想，生活中应避免通宵现象出现。详情如下：

1.乏力。一般人体在睡眠过程中，身体以及体力会得到较好的休息和恢复，如果通宵一晚上则会使身体得不到充足的休息而出现全身乏力。

2.困倦。通宵的过程中会用眼过度，并且脑部神经会处于紧绷状态，身体也会因睡眠不足而出现困倦现象。

3.头晕。合理的睡眠一般可以消除身体的疲劳感，而通宵一晚上身体的疲劳感会得不到减轻反而会增加，脑组织过度疲劳也会引起持续性或阵发性头晕。

4.头痛。在通宵后，导致生物钟紊乱，可能诱发神经性头痛，可能会通宵后头疼。

5.恶心。通宵会导致迷走神经过度兴奋，功能紊乱，刺激胃酸分泌过多，就会有恶心、反酸、呕吐等症状。

如果长时间通宵，还会对自身健康造成其他负面影响，所以日常生活中应养成早睡早起的良好起居习惯，也应养成良好的饮食习惯，有助于自身健康。

2022-02-16 浏览 81

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