第一颈椎被称为寰椎。寰椎是脊柱中最上面的一个椎骨，位于头骨和第二颈椎之间，具有独特的结构和功能。
寰椎的形状与其他椎骨有所不同，主要由前弓和后弓组成，缺乏椎体。其特殊的构造使得寰椎能够与头骨紧密结合，形成颈部的支撑结构。寰椎的上面有两个关节面，与颅骨的下方形成关节，允许头部进行前后和左右的灵活运动。这种运动的范围和灵活性对于日常生活中的头部转动和姿势调整至关重要。寰椎与第二颈椎轴椎共同工作，使得头部不仅可以前后俯仰，还可以进行旋转运动。寰椎的健康直接影响到颈部的灵活性和稳定性，因此在运动、工作和日常活动中，保持颈椎的良好状态显得尤为重要。
在日常生活中，保持良好的姿势和适当的运动可以有效预防颈椎问题。长时间低头或保持同一姿势容易导致颈椎的疲劳和不适，建议定期进行颈部的拉伸和放松练习。选择合适的枕头和床垫，确保睡眠时颈部的自然曲线得到支持，也有助于保护颈椎的健康。在进行运动时，注意颈部的保护，避免剧烈的扭转和拉伸，以免造成损伤。若出现颈部疼痛、僵硬或其他不适症状，应及时就医，进行专业的检查和治疗，避免病情加重。保持良好的生活习惯和定期的健康检查，可以有效维护颈椎的健康，确保身体的整体功能正常运作。
