骨痛可以通过药物治疗、物理疗法、中医调理、生活方式调整、手术治疗缓解。具体分析如下：
1.药物治疗：使用非甾体抗炎药或镇痛药能有效减轻炎症和疼痛，严重时可遵医嘱采用激素或免疫抑制剂。中药如独活寄生汤也有辅助效果，需根据体质辨证用药。长期服药需监测肝肾功能。
2.物理疗法：热敷促进局部血液循环，冷敷缓解急性肿痛。针灸推拿可疏通经络，超声波或红外线治疗能深层缓解肌肉僵硬。康复训练需在专业指导下进行，避免过度拉伸。
3.中医调理：艾灸温经散寒，拔罐祛除湿气，中药熏蒸改善气血运行。辨证选用活血化瘀或补益肝肾的方剂，如当归四逆汤。需结合体质调整疗程。
4.生活方式调整：保持适度运动增强骨骼强度，避免久坐或过度负重。均衡摄入钙质与维生素D，戒烟限酒减少骨代谢异常。睡眠充足有助于修复损伤。
5.手术治疗：严重骨折、骨肿瘤或关节畸形需手术矫正，如内固定或置换术。术后需配合康复训练，预防感染和血栓形成。微创技术可减少创伤。
出现骨痛需及时就医明确原因，避免自行滥用药物或延误治疗。日常注意保暖防潮，减少关节劳损。定期检查骨密度，尤其老年群体。饮食清淡少油腻，适度晒太阳促进钙吸收。
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