手干燥的粗糙的怎么办

手干燥粗糙可以通过涂抹护手霜、避免接触刺激性物质、补充维生素、手部按摩、减少洗手次数来改善。具体分析如下：

1.涂抹护手霜：护手霜能够滋润手部肌肤，为肌肤补充水分和油脂。选择含有甘油、凡士林、尿素等成分的护手霜，这些成分具有良好的保湿效果。每天多次涂抹，尤其是在洗手后，及时涂抹护手霜可以防止手部水分流失，使手部皮肤逐渐变得柔软光滑。

2.避免接触刺激性物质：像洗洁精、洗衣粉等化学物质对皮肤有刺激作用。如果经常接触，会破坏手部皮肤的屏障功能，导致皮肤干燥粗糙。在做家务时，尽量戴上手套，选择橡胶手套或者棉质内里的塑胶手套，避免皮肤直接接触刺激性物质。

3.补充维生素：维生素对皮肤健康至关重要。例如维生素A有助于皮肤细胞的更新和修复，维生素E具有抗氧化作用，能保护皮肤免受自由基的伤害。可以多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，也可以在医生的指导下服用维生素补充剂，从内部改善皮肤的状态。

4.手部按摩：按摩能够促进手部血液循环，增加皮肤的新陈代谢。可以在涂抹护手霜时进行按摩，从手指尖开始，向手腕方向轻轻按摩，每个手指都要按摩到，然后按摩手掌和手背。按摩的力度要适中，每天坚持按摩几分钟，有助于改善手部皮肤的干燥粗糙情况。

5.减少洗手次数：过度洗手会洗去手部皮肤表面的油脂，导致皮肤干燥。在不必要的情况下，减少洗手的频率。如果必须洗手，尽量使用温水，避免使用过热的水，因为热水会带走更多的皮肤油脂。

在改善手部干燥粗糙的过程中，要保持耐心，因为皮肤的改善需要一定的时间。同时，如果手部干燥粗糙情况严重或者伴有其他症状，如瘙痒、红肿等，应及时就医，以排除其他皮肤疾病的可能。