躺床上玩手机会腰疼,会造成腰部的生理曲度改变。腰部肌肉长时间处于收缩状态,使肌肉及骨骼附着点骨膜出现无菌性炎症。患者出现腰部的酸胀痛或刺痛,受凉或劳累加重,严重的出现起床或卧床时候疼痛明显。
急性发作期,可以卧硬板床休息,口服非甾体类消炎、止痛药物和肌肉解痉药物。有固定压痛点的,进行强的松龙注射液和利多卡因注射液封闭治疗。
平时进行腰部肌肉功能锻炼,如平板支撑或小燕飞,增加腰椎的稳定性。
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