月经期间喝红糖水,尽量选择零添加、纯蔗糖的。因为红糖水可以对月经期间流失的微量元素,及铁元素起到补充作用。
红糖具有益气补血、健脾暖胃的功效,能够起到缓解痛经的作用,还可以搭配山楂、生姜、乌梅等煮红糖水,具有补血养颜的功效,对月经期是很有好处的。
月经期间要注意个人卫生,饮食要合理安排。要做到饮食清淡,均衡营养,避免吃生冷、辛辣刺激性的食物。日常生活中要多休息,睡眠充足,不能过度疲劳也不能剧烈运动。
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