脸上长痘痘需保持皮肤清洁、避免挤压痘痘、调整饮食结构、保证充足睡眠、使用合适的护肤品。具体分析如下：
1.保持皮肤清洁：每日用温水及温和洁面产品清洗面部，去除多余油脂和污垢，避免毛孔堵塞。油性皮肤可适当增加清洁次数，但避免过度清洁导致皮肤干燥。清洁后及时补水，维持水油平衡。
2.避免挤压痘痘：挤压可能导致炎症加重，留下痘印或疤痕。若痘痘已化脓，可用消毒棉签轻压周围排出脓液，之后涂抹消炎药膏。未成熟的痘痘不可强行处理，等待自然消退。
3.调整饮食结构：减少高糖、高脂及辛辣食物摄入，避免刺激皮脂腺分泌过多油脂。多食用富含维生素的蔬菜、水果，如胡萝卜、菠菜等，有助于改善皮肤状态。
4.保证充足睡眠：睡眠不足易导致内分泌紊乱，加重痘痘问题。每日保持7至8小时睡眠，避免熬夜，有助于皮肤修复和代谢正常进行。
5.使用合适的护肤品：选择不含酒精、香精的清爽型护肤品，避免厚重质地堵塞毛孔。痘痘期间可选用含舒缓成分的产品，如芦荟或茶树精华，减轻炎症反应。
痘痘问题需耐心调理，不可急于求成。若症状持续加重或伴随红肿疼痛，建议及时就医，避免自行用药导致不良反应。
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