腰椎间盘突出卧床休息是什么姿势

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腰椎间盘突出卧床休息一般采取仰卧位。

仰卧位时，可以在腰部下方垫一个薄枕，这样能更好地维持腰椎的生理曲度，减轻椎间盘的压力，有助于缓解疼痛等症状。同时，双下肢可以自然伸直放松。这种姿势能使腰部肌肉得到最大程度的放松，减少对椎间盘的挤压和刺激。

除了仰卧位，也可以适当采取侧卧位。侧卧位时，应保持脊柱在一条直线上，可在两腿之间夹一个软枕，避免过度扭曲脊柱。但要注意避免长时间保持一个固定姿势，以免造成局部肌肉紧张、疲劳。在卧床休息期间，还应注意床垫的选择，不宜过软或过硬，以保证身体能得到良好的支撑。同时，要注意保暖，避免腰部受凉。虽然卧床休息对于腰椎间盘突出的缓解有一定帮助，但这只是治疗的一部分，患者还需要结合其他治疗方法，如物理治疗、药物治疗等，必要时可能需要手术治疗。并且在症状缓解后，应逐渐开始进行适当的康复锻炼，以增强腰部肌肉力量，改善腰椎稳定性，预防病情复发。对于腰椎间盘突出患者来说，选择合适的卧床姿势以及综合的治疗和康复措施都是非常重要的。

2024-10-13 浏览 3

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