鼻炎引起的头痛可通过热敷缓解鼻窦压力、使用生理盐水冲洗鼻腔、遵医嘱使用减充血剂、按摩太阳穴及印堂穴、保持室内湿度适宜。具体分析如下：
1.热敷缓解鼻窦压力：将温热毛巾敷于鼻梁及前额区域，温度控制在40℃左右，每次持续10-15分钟。热蒸汽能促进局部血液循环，减轻鼻黏膜肿胀，从而缓解因鼻窦堵塞导致的压迫性头痛。每日重复2-3次，避免温度过高造成皮肤烫伤。
2.使用生理盐水冲洗鼻腔：配置0.9%浓度的生理盐水，借助洗鼻器或喷雾装置清洁鼻腔。冲洗可清除分泌物和过敏原，减少黏膜炎症刺激，改善鼻塞引发的头痛。操作时保持头部倾斜，避免呛咳，每日1-2次为宜。
3.遵医嘱使用减充血剂：在医生指导下短期应用鼻用减充血剂，如盐酸羟甲唑啉喷雾。药物能快速收缩血管，缓解鼻黏膜充血肿胀，但连续使用不超过7天，以防反跳性鼻塞。
4.按摩太阳穴及印堂穴：用指腹以画圈方式按压太阳穴，配合轻揉印堂穴两眉中间，每次5-10分钟。按摩可疏通经络，缓解鼻源性头痛的紧绷感，每日多次进行，力度需轻柔均匀。
5.保持室内湿度适宜：使用加湿器将环境湿度维持在50%-60%，避免干燥空气加剧鼻腔不适。定期通风换气，减少尘螨等刺激物，从源头降低鼻炎发作频率。
头痛期间避免用力擤鼻，防止加重鼻窦压力。饮食宜清淡，减少辛辣食物摄入。若症状持续或加重，需及时就医排除其他病因。
