鼻炎引发的头痛可通过热敷缓解鼻窦压力、使用生理盐水冲洗鼻腔、遵医嘱服用对症药物、按摩头部穴位促进血液循环、保持环境湿度减少鼻腔刺激。具体分析如下：
1.热敷缓解鼻窦压力：将温热毛巾敷于鼻梁及前额，温度以皮肤耐受为宜，每次持续10-15分钟。热量能扩张局部血管，促进鼻窦分泌物排出，减轻充血性头痛。注意避免高温烫伤，每日可重复2-3次。
2.使用生理盐水冲洗鼻腔：配置0.9%浓度的生理盐水，借助洗鼻器或喷雾清洁鼻腔。冲洗可清除分泌物和过敏原，减少黏膜肿胀对神经的压迫，从而缓解头痛。操作时保持头部倾斜，避免呛咳。
3.遵医嘱服用对症药物：针对鼻炎类型选择抗组胺药、减充血剂或鼻用激素。药物能快速抑制炎症反应，缓解鼻塞和头痛症状。需严格遵循剂量和疗程，避免长期使用减充血剂导致反弹性充血。
4.按摩头部穴位促进血液循环：重点按压印堂、太阳、风池等穴位，以指腹轻柔打圈。按摩可松弛紧张肌肉，改善头面部供血，缓解神经性头痛。每日早晚各一次，每次5-10分钟为宜。
5.保持环境湿度减少鼻腔刺激：使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，避免干燥空气加剧黏膜损伤。湿润环境有助于稀释鼻腔分泌物，降低黏膜敏感度，间接减轻头痛。定期清洁加湿器防止微生物滋生。
头痛持续超过48小时或伴随发热、视力模糊需及时就医。避免用力擤鼻导致耳压失衡，饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。睡眠时垫高头部有助于鼻腔引流。
