半月板磨损后通常难以自愈。半月板是膝关节内的重要结构，主要起到缓冲和稳定的作用。由于其血供较差，尤其是内侧半月板，损伤后自我修复的能力有限，因此大多数情况下需要通过其他方式进行治疗。
磨损的半月板可能会导致疼痛、肿胀和活动受限等症状。对于轻度磨损，可以通过保守治疗来缓解症状，包括物理治疗、适当的休息以及使用冰敷等方法来减轻炎症和疼痛。药物治疗也可以帮助缓解不适感，非甾体抗炎药物常被用于减轻疼痛和炎症。如果症状较为严重，可能需要考虑更为积极的干预措施，如关节镜手术，清理磨损的部分或修复损伤的半月板。对于一些患者，尤其是年轻人，手术修复的效果可能更为理想，而对于老年人或有其他健康问题的患者，手术风险和恢复时间也需仔细评估。
在处理半月板磨损时，注意保持适度的活动，避免过度负荷，以免加重损伤。同时，适当的锻炼有助于增强膝关节周围的肌肉力量，提高关节的稳定性。饮食方面，摄入足够的营养物质，如胶原蛋白、维生素C等，有助于软骨和结缔组织的健康。保持适宜的体重也能减轻膝关节的负担，降低磨损的风险。在康复过程中，遵循专业医生的建议，定期进行检查，以便及时掌握恢复情况并调整治疗方案。半月板磨损的恢复过程需要耐心和科学的方法，切忌盲目追求快速恢复而忽视身体的信号。
