半月板损伤后，部分情况下可以自愈，但自愈的可能性与损伤的程度、位置以及个体的身体状况密切相关。轻微的半月板损伤，如小的撕裂，通常可以通过休息、物理治疗和适当的康复训练逐渐恢复。严重的损伤，尤其是涉及到血供较差区域的撕裂，可能需要更为积极的治疗手段，甚至手术介入。
自愈的过程通常依赖于身体的自然修复能力。半月板的外周区域血供较好，损伤后能够通过自身的修复机制逐渐愈合。适当的休息和避免过度负重是恢复的关键。物理治疗可以帮助增强周围肌肉的力量，提高关节的稳定性，减轻疼痛和肿胀。冰敷和非甾体抗炎药物的使用也有助于缓解炎症和疼痛。在恢复过程中，逐步增加活动量和运动强度是非常重要的，以避免再次受伤。对于一些患者而言，适度的锻炼和活动能够促进血液循环，加速愈合。
在自愈过程中，需注意一些事项以确保恢复的顺利进行。首先，避免剧烈运动和高强度的活动，以免加重损伤。其次，定期进行专业的康复评估，确保恢复进度正常。若出现持续的疼痛、肿胀或活动受限等症状，应及时就医，避免延误治疗。保持良好的生活习惯，如均衡饮食和适量的锻炼，有助于整体健康和恢复。对于有既往膝关节损伤史的人，尤其要重视预防措施，避免再次受伤。虽然半月板损伤有自愈的可能，但在恢复过程中需谨慎对待，确保采取适当的措施以促进愈合。
