宝宝流清鼻涕鼻塞时，可用温热毛巾敷鼻缓解不适、生理盐水滴鼻或冲洗清洁鼻腔、保持室内湿度在50%-60%、适当垫高头部促进分泌物引流、避免接触冷空气或刺激性气味。具体分析如下：
1.温热毛巾敷鼻缓解不适：将干净毛巾浸入40℃左右温水中拧干，敷于宝宝鼻梁处5-10分钟，每日2-3次。热量能扩张局部血管，促进鼻腔血液循环，软化分泌物。操作时注意温度避免烫伤，敷后及时擦干面部。
2.生理盐水滴鼻或冲洗清洁鼻腔：使用医用生理盐水滴入鼻腔，每次1-2滴，待分泌物软化后用棉签轻柔清理。较大婴儿可用鼻腔冲洗器，注意控制水流速度避免呛咳。生理盐水能稀释黏液并冲刷病原体，减少鼻腔刺激。
3.保持室内湿度在50%-60%：使用加湿器或悬挂湿毛巾增加空气湿度，避免干燥加重鼻黏膜水肿。定期开窗通风，但避免冷风直吹。湿润环境有助于维持鼻腔纤毛运动功能，防止分泌物干结堵塞。
4.适当垫高头部促进分泌物引流：睡眠时将毛巾折叠垫于肩部以上床垫下，形成15度倾斜。重力作用可减少鼻咽部黏液滞留，缓解夜间鼻塞。注意避免垫高过度导致颈部弯曲影响呼吸。
5.避免接触冷空气或刺激性气味：外出时用纱布遮挡口鼻，室内远离油烟、香水等挥发性物质。冷空气和化学刺激会引发鼻黏膜反射性充血，加重症状。
处理期间需观察是否伴随发热或脓涕，持续超过一周应就医。清理鼻腔动作需轻柔，避免损伤黏膜。加湿器需每日换水防止微生物滋生。未满月婴儿出现症状应及时咨询医生。
