感冒可以吃酸奶吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒可以吃酸奶。

酸奶是一种营养丰富的食品，对于感冒患者有一定的益处。首先，酸奶中含有丰富的蛋白质，在感冒期间，身体需要额外的能量和营养物质来对抗疾病，蛋白质有助于修复身体组织、增强免疫力。其次，酸奶中的乳酸菌等有益菌群有助于调节肠道菌群平衡。感冒时，身体的抵抗力下降，肠道菌群也可能受到影响，而酸奶中的有益菌能够改善肠道微生态环境，促进肠道健康，进而间接对整体身体状况产生积极影响。酸奶一般比较容易消化吸收，对于感冒时可能出现食欲不佳的患者来说，是比较合适的食物选择。

从口感上来说，酸奶的酸甜口味可以在一定程度上刺激食欲，对于那些因为感冒而味觉减退、不想吃东西的患者来说，能够起到开胃的作用。而且，酸奶可以单独食用，也可以搭配水果等其他食物一起食用，增加食物的多样性。不过，如果感冒患者同时伴有咳嗽症状，并且咳嗽比较严重，食用酸奶时要小心避免酸奶呛入气管，以免引起不适或者加重咳嗽症状。同时，市场上的酸奶种类繁多，尽量选择低糖、无添加过多香精色素的酸奶，这样更健康。

2024-11-12 浏览 11

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