睡眠不好会引起心脏病吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

睡眠不好有可能引起心脏病。

长期睡眠不好会对身体造成多方面的不良影响，从而增加患心脏病的风险。当睡眠不足或睡眠质量差时，会导致人体的自主神经功能紊乱，引起交感神经兴奋，使心率加快、血压升高，心脏的负荷加重，长此以往会对心脏造成损害。而且，睡眠不好还会影响内分泌系统，导致激素水平失衡，例如皮质醇等应激激素分泌增加，这也会对心血管系统产生不利影响，促进动脉粥样硬化的形成，进而诱发心脏病。睡眠不好会使人长期处于疲劳、焦虑、抑郁等不良状态，这些负面情绪也会给心脏带来额外的压力，进一步增加心脏病发生的可能性。

睡眠对于维持身体健康至关重要，良好的睡眠不仅可以让身体得到充分的休息和恢复，还能调节心理和情绪状态。为了降低心脏病的发生风险，应该重视睡眠问题。保持规律的作息时间，创造安静、舒适、黑暗的睡眠环境，避免睡前使用电子设备、避免摄入咖啡因和大量液体等。如果已经存在睡眠问题，应及时寻求专业帮助，如咨询医生或心理医生，采取合适的措施改善睡眠质量。同时，也要养成健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，全方位地保护心脏健康。睡眠不好与心脏病之间存在一定的关联，要关注睡眠，呵护心脏，以提升整体生活质量。

2024-09-10 浏览 3

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