怎样促进睡眠睡眠不好

经常失眠怎样促进睡眠

黄世昌 副主任医师  北京大学第一医院

经常失眠可通过调整作息时间、营造舒适睡眠环境、适度运动放松身心、控制饮食避免刺激...

怎样才能达到深度睡眠

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡眠是一件十分重要的事情，优质的睡眠可以使身体得到全面的放松，使精神充沛。但现实...

怎样改善睡眠质量

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

很多白领因工作压力大，熬夜加班是常态，因此会出现失眠导致睡眠质量差的现象，这样的...

怎么促进睡眠

黄世昌 副主任医师  北京大学第一医院

良好的睡眠可以通过保持规律作息、营造舒适环境、适度运动、调整饮食、放松心情来改善...

睡眠不好怎么能改善睡眠

黄世昌 副主任医师  北京大学第一医院

睡眠不好可以通过调整作息时间、营造舒适睡眠环境、适度运动、放松心情、避免睡前刺激...

怎样按摩能促进睡眠

邵自强 主任医师  中日友好医院

有很多按摩可以促进睡眠：1.可以用双手温柔的，慢慢的柔面部，用力要均匀在脑部来回...

睡眠质量不好怎么改善

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡眠是一件十分重要的事情，优质的睡眠可以使身体得到全面的放松，使精神充沛。但现实...

睡眠不好喝什么茶有助于睡眠

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡眠不好喝薰衣草茶、莲子花茶、龙眼百合茶、首乌藤茶、酸枣仁茶、琥珀茶，有助于睡眠...

睡眠不好怎样调理

黄世昌 副主任医师  北京大学第一医院

睡眠不好可通过调整作息规律、营造舒适睡眠环境、适度运动放松身心、饮食调理助眠、减...

睡眠不好怎样缓解

黄世昌 副主任医师  北京大学第一医院

睡眠不好可通过调整作息规律、营造舒适睡眠环境、适度运动放松身心、控制饮食避免刺激...