怎样促进睡眠睡眠不好

怎样才能达到深度睡眠

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡眠是一件十分重要的事情，优质的睡眠可以使身体得到全面的放松，使精神充沛。但现实...

怎样改善睡眠质量

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

很多白领因工作压力大，熬夜加班是常态，因此会出现失眠导致睡眠质量差的现象，这样的...

睡眠质量不好算失眠吗

黄世昌 副主任医师  北京大学第一医院

呼吸急促使人睡眠不好吗

郭兮恒 主任医师  首都医科大学附属北京朝阳医院

呼吸急促会使人睡眠不好。当人呼吸急促时，身体处于一种较为紧张和应激的状态。在睡眠...

怎样按摩能促进睡眠

邵自强 主任医师  中日友好医院

有很多按摩可以促进睡眠：1.可以用双手温柔的，慢慢的柔面部，用力要均匀在脑部来回...

睡眠不好该怎么办

邵自强 主任医师  中日友好医院

睡眠不好可通过以下的方式进行治疗：1.在睡眠前建议不要饮用导致神经兴奋的饮品例如...

睡眠质量不好怎么改善

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡眠是一件十分重要的事情，优质的睡眠可以使身体得到全面的放松，使精神充沛。但现实...

睡眠不好喝什么茶有助于睡眠

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡眠不好喝薰衣草茶、莲子花茶、龙眼百合茶、首乌藤茶、酸枣仁茶、琥珀茶，有助于睡眠...

睡眠不好可以吃安眠药吗

黄世昌 副主任医师  北京大学第一医院

百合促进睡眠吗

张子义 主任医师  中日友好医院

百合确实具有一定的促进睡眠作用。百合含有多种活性成分，如百合苷、多糖及微量元素，...