气虚是中医常见证候，主要表现为乏力、气短、自汗、易感冒等，调理需从补气入手，结合生活方式调整与药物干预。
补气需注重健脾益肺，因脾为气血生化之源，肺主一身之气。饮食上可多吃山药、红枣、莲子、芡实等健脾食物，搭配黄芪、党参等补气药材煲汤。适量运动如八段锦、太极拳能促进气血运行，但避免过度劳累耗气。作息规律、保证睡眠有助于恢复元气，午间小憩可缓解疲劳。情绪上保持平和，过度思虑易伤脾，影响气机升降。
调理气虚需注意避免误区。补气食物需长期坚持，不可急于求成；过量进补可能滋腻碍胃，反致腹胀。运动应以舒缓为主，剧烈运动反而耗气。感冒期间不宜单独补气，需先解表。湿热体质者慎用温补药材，以免助热生湿。若症状严重或持续不缓解，建议咨询中医师辨证施治，避免自行用药延误病情。
气虚血虚该怎么调理
张子义
主任医师 中日友好医院
气虚血虚调理方法包括饮食调养、中药调理、适度运动、规律作息、穴位保健。具体分析如...
气虚气短怎么调理
张子义
主任医师 中日友好医院
气虚气短可通过饮食调养、运动调理、中药调理、穴位按摩、作息调整进行改善。具体分析...
气虚血虚肾虚怎么调理
张子义
主任医师 中日友好医院
气虚血虚肾虚可通过饮食调养、运动调理、中药调理、作息调整、穴位保健进行改善。具体...
阴虚气虚怎么调理
张子义
主任医师 中日友好医院
阴虚气虚可以通过食物调理、中医理疗、药物治疗的方式改善，利于病情恢复，具体分析如...
肾气虚怎么调理
张子义
主任医师 中日友好医院
肾气虚的调理方法包括饮食调养、适度运动、规律作息、中药调理、情志调摄。具体分析如...
气血气虚怎么调理
张子义
主任医师 中日友好医院
气血气虚的调理方法包括饮食调养、适度运动、规律作息、中药调理、穴位按摩。具体分析...
气虚怎么调理
张子义
主任医师 中日友好医院
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肾虚气虚血虚怎么调理
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
肾虚宜温补、气虚宜益气、血虚宜补血、综合调养为宜、遵循医嘱调治。具体分析如下：1...
心气虚怎么调理
杨士伟
主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
心气虚的调理方法包括饮食调理、运动调理、情绪调理、药物调理和作息调理，具体分析如...
肺气虚怎么调理
郭兮恒
主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
肺气虚的调理需要从多方面入手，包括饮食、生活习惯、运动以及中医调理等。肺气虚主要...
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